Return to site

Что делает практику йоги уникальной

· Образ жизни,Осознанный подход,Вдохновение,Мотивация

Если вы хотя бы единожды побывали в классе йоги, вы знаете, что йога отличается от любых других физических активностей. Волшебство практики для каждого может заключаться в разных моментах: для кого-то - это радость осознать своё тело живым и почувствовать каждое движение, для кого-то – ощущение умиротворения и внутренней тишины, а кого-то – возможность побыть наедине с собой.

Что бы вы ни находили в практике для себя, есть объективные причины, благодаря чему йога становится уникальной практикой:

Тело как храм

Характерная черта практики йоги – уважительное и внимательное отношение к телу. Ваш проводник на пути йоги, ваш преподаватель, не будет вас толкать за физические пределы вашего тела. Напротив, скорее, он напомнит вам, что нужно брать паузу, если вы чувствуете, что дыхание сбивается и появляется тремор в мышцах. Ведь вся практика не про то, как достигнуть какой-то конкретной физической формы, асаны, а про то, что вы открываете и переживаете на пути к этой форме.

Возможно, это удивительно, но за то время, когда вы будете практиковать, вы узнаете о себе много нового

Целостный подход

Грамотная и вдумчивая практика йоги воздействует не только на физическое тело, но и на ум, и эмоциональное состояние. Йога на уровне тела формирует фундаментальную основу уравновешенного и осознанного человека

Чувство безопасности

Класс йоги – то место, где можно расслабиться и отпустить все тревоги. Концентрация внимания на собственном дыхании и теле открывает новое восприятие себя. Принимая себя и своё тело во время практики, мы учимся переносить этот опыт в повседневную жизнь. Здесь не нужно скрывать свои недостатки, пытаться быть лучше и что-то доказывать, просто будьте собой.

Кроме того, концентрация на теле и дыхании – самый простой способ развития и тренировки сознания. И продвигаясь в практике, вы будете понимать, что осознанность распространяется на все сферы жизни. А это позволит вам лучше ориентироваться по жизни и плодотворнее взаимодействовать с другими людьми

Йога позволяет нам пережить глубокий опыт самопознания и меняет взгляд на многие вещи. И это очень увлекательно!

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly