Йога-мифы

Да-да, до сих пор они существуют и в них верят. Пора развенчать мифы о йоге и познакомиться с традицией поближе. Начнем!

Я совсем негибкий (негибкая)

Это как раз тот самый повод пойти на йогу. Особенность практики состоит в том, что не зависимо от вашего уровня подготовки на настоящий момент, вам будет чем заняться. Вход в асану осуществляется постепенно, и вы всегда можете остановиться там, где почувствуете, что на сегодня достаточно. И далее шаг за шагом, занятие за занятием ваша гибкость будет улучшаться, вы это увидите

На йогу нужно много времени

Конечно, чем больше вы практикуете, тем больший получаете эффект и глубже постигаете йогу. Однако, практику можно плавно включать в расписание дня. Например, после пробуждения останьтесь в постели и удобно сядьте с прямой спиной. Сделайте 5-10 циклов глубокого и ровного дыхания и настройтесь на новый день. Пусть он пройдёт продуктивно и осознанно.
Домашняя практика нескольких циклов Сурья Намаскар займет совсем немного времени, но оживит всё тело и зарядит энергией на весь день

Йога – это очень дорого

Занятия в некоторых студиях, действительно, могут стоит недёшево. Но йогу можно практиковать и самостоятельно дома, бесплатно. Вы можете найти подходящий видеоурок или посетить несколько занятий в студии, чтобы запомнить последовательность асан, а затем практиковать дома

Йога – это опасно

Опасно может быть и оставаться дома, и выходить на улицу, но мы живем и смело выходим за порог своего жилища. Ключ к безопасности в йоге – осознанность и умение слушать и слышать своё тело. Наше тело всегда откликается на наши действия, и если вы готовы слушать его, принимать свои возможности и осознавать свои границы, тогда всё будет в порядке!

ॐ