Return to site

Хороший тон

Как быть внимательнее друг к другу

· Smart yoga practice,Awareness of life

Пространство йога студий – особенное. Переступая порог студии йоги, как будто попадаешь в другой мир. Атмосфера студий располагает к состоянию умиротворения и спокойствия. Всё это создаётся умелыми руками и нам, как дорогим и желанным гостям, нужно относиться бережно к пространству и стараться сохранять атмосферу в нём в первозданном виде.

Прислушайтесь к полезным рекомендациям, чтобы пребывание в студии было максимально комфортным и для вас, и других практикующих.

До занятия

  • Приходите немного заранее. Вы сможете спокойно переодеться и внутренне переключиться на практику. Это очень важно для того, чтобы эффект от занятия был более полным. Опоздания на урок сбивают настрой, который создаёт преподаватель, и очень отвлекают. Особенно, если зал полон и для опоздавшего придётся двигаться.
  • Помните о гигиене. Если есть возможность, примите перед началом занятия душ. У этого действия, помимо очевидного – чистое и свежее тело, есть ещё одно важное значение – с помощью воды смываются накопленные за день эмоции и впечатления. На время практики ограничьте использование средств по уходу за телом и парфюмерии с сильными ароматами, тяжёлые запахи мешают практике.
  • Выбирая одежду для практики, отдавайте предпочтение натуральным материалам. Одежда должна быть удобной, достаточно свободной и не вызывающей.

Во время занятия

  • Сохраняйте тишину. Убедитесь, что телефон переведён в беззвучный режим и виброзвонок отключён до начала занятия. 
  • В ожидания начала занятия, стоя перед дверью в зал, постарайтесь избегать шумных разговоров. Как правило, в это время в зале заканчивается урок и наступает время Шавасаны.
  • Готовясь к занятию, старайтесь не отвлекаться, ваше занятие начинается с момента входа в зал. 
  • Не бросайте коврик на пол, опустите его на пол и аккуратно раскатайте.
  • Следите, чтобы блоки, которые вы используете для занятий, стояли на низкой грани, если вдруг вы их заденете, это не создаст много шума.
  • Уважайте личное пространство. При выборе места оставляйте некоторое расстояние между ковриками, если в зале достаточно места. Но и будьте готовы немного подвинуться, если кто-то опоздает. Большинство асан можно выполнять, находясь в пределах своего коврика. Но если вы понимаете, что ваша вытянутая в сторону нога может задеть соседа, пожалуйста, будьте особенно внимательны. Как правило, достаточно повернуться на 45 градусов в пределах своего коврика и тогда можно продолжить практику, не рискуя задеть кого-то. 

После занятия

  • Если вы пользуетесь оборудованием студии для занятий, берёте коврики, блоки, ремни и так далее, по окончании занятия возвращайте все вещи на место.
  • После окончания практики постараетесь как можно дольше сохранять состояние внутренней тишины. По возможности воздержитесь от разговоров и лишней суеты.

Экология пространства и нашего взаимодействия с другими людьми ощутимо влияет на то, что мы получаем, находясь в нём и общаясь другом с другом. Будьте примером для других, ведь вы уже знаете, что йога – это не только то, что происходит на йога-коврике.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly