Return to site

Йога для красивой кожи

Как практика помогает нашей коже сиять

· Красота и здоровье,Осознанный подход,Мотивация,Осознанность

Мы ожидаем от йоги определённых результатов, например, стать более гибкими или спокойными, и получаем это, занимаясь регулярно. И за этими результатами не всегда видим, что получаем от практики гораздо больше.

Мы начинаем строить осознанные отношения с окружающим миром и с собой, позволяем самим себе относиться к себе с любовью и уважением.

Любовь к себе начинается с заботы о своём теле. Наше тело стоит того, чтобы мы инвестировали в него имеющиеся ресурсы, ведь оно дано нам одно и на всю жизнь. И йогу можно смело отнести к тем ежедневным ритуалам, с помощью которых можно и нужно заботиться о себе. Благодаря йоге мы выглядим прекрасно, чувствуем себя легко, а кожа начинает сиять.

Йога улучшает кровообращение

Результат плохой циркуляции крови – землистый цвет лица, усталость, потухший взгляд и акцентированные морщины и дефекты кожи. Поэтому хорошее кровообращение имеет очень важное значение для состояния кожи.

Практика йоги за счёт разнообразных движений – наклонов и прогибов, скручиваний и перевёрнутых поз, улучшает кровообращение во всём теле. Хорошее кровообращение означает питание клеток и возможность их качественного функционирования и обновления.

Перевёрнутые, полуперевёрнутые позы и наклоны особенно полезны для улучшения кровообращения кожи и мышц лица.

Хорошее кровообращение = естественное сияние кожи

Йога очищает от токсинов

Здоровая и сияющая кожа отражает внутреннее состояние организма. Не зря лечение проблемной кожи начинается с разбора состояния пищеварительной системы. Практика йоги благодаря большому количеству скруток и сочетанию наклонов и прогибов стимулирует работу почек и перистальтику кишечника, мягко массирует внутренние органы и поддерживает хорошее кровоснабжение и питание внутренних органов.

Кроме того, регулярная практика развивает более тонкое восприятие реакций организма на продукты питания, поэтому пищевые привычки йогов со временем меняются в лучшую сторону: уже не хочется есть тяжёлую и нездоровую пищу, хочется больше воды, овощей и фруктов. Тело само начинает подсказывать, что ему нужно для того, чтобы оставаться здоровым. Появляется привычка пить в достаточном количестве чистую воду, это тоже необходимое условие для увлажнения кожи и очищения организма.

Здоровье изнутри = красота снаружи

Йога снижает уровень стресса

Стресс играет плохую службу для состояния кожи и организма в целом. В состоянии стресса уменьшается осознанность, повышается нервозность, обостряются вредные пищевые привычки, не говоря о том, что стресс лишает нас самого главного оружия – искренней улыбки и счастливых глаз.

Поэтому в периоды стресса особенно важно не пренебрегать практикой. Со временем улучшится общее эмоциональное состояние, эмоциональный фон станет более ровным, поменяется сама реакция на стресс.

Практики медитации и базовые техники дыхания – наши надёжные помощники для того, чтобы успокоиться, восстановить сердечный ритм и привести в равновесие состояние ума.

Меньше стресса = лучше состояние кожи

Йога делает нас счастливыми

Счастливые люди выглядят моложе. Тот, кто улыбается чаще, чувствует себя счастливым! Кто практикует йогу, тот знает, что практика помогает чувствовать себя лучше, повышает уровень эндорфинов и расслабляет тело. Когда вы расслаблены, вы прекрасны и счастливы, проверьте! :)

Счастливы вы = счастлива ваша кожа

Йога развивает осознанность

Осознанность, которую даёт нам йога, оказывается очень полезной для состояния кожи. Возможность отслеживать эмоции, которые появляются на лице, осознавать гримасы и напряжение лицевых мышц, и их последующее расслабление (включая глаза, челюсти, лоб) - всё это - ежедневная практика йоги.

Напряжённое лицо – это морщины, напряжение и спазмы мышц. Как следствие - ухудшение кровообращения, и, как результат - это не счастливое и не молодое лицо.

Осознанность = счастливое лицо

Если вы до сих пор сомневаетесь, просто посмотрите на известных йогинь, которые регулярно и долго практикуют йогу. Они – самое настоящее доказательство, что йога – действенное средство для красоты. Каждая женщина в силах сохранить свою природную красоту и естественное здоровье кожи.

Внимательность и осознанность, которые развиваются при регулярной практике, помогают нам делать осознанный выбор - как относиться к себе, своему телу и коже. Здоровое и полноценное питание, достаточное количество сна, йога и другие физические активности – необходимые компоненты для сияющей кожи. Выбор за вами!

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK