Return to site

Йога для красивой кожи

Как практика помогает нашей коже сиять

· Awareness of life,Lifestyle,Yoga motivation

Мы ожидаем от йоги определённых результатов, например, стать более гибкими или спокойными, и получаем это, занимаясь регулярно. И за этими результатами не всегда видим, что получаем от практики гораздо больше.

Мы начинаем строить осознанные отношения с окружающим миром и с собой, позволяем самим себе относиться к себе с любовью и уважением.

Любовь к себе начинается с заботы о своём теле. Наше тело стоит того, чтобы мы инвестировали в него имеющиеся ресурсы, ведь оно дано нам одно и на всю жизнь. И йогу можно смело отнести к тем ежедневным ритуалам, с помощью которых можно и нужно заботиться о себе. Благодаря йоге мы выглядим прекрасно, чувствуем себя легко, а кожа начинает сиять.

  • Йога улучшает кровообращение

Результат плохой циркуляции крови – землистый цвет лица, усталость, потухший взгляд и акцентированные морщины и дефекты кожи. Поэтому хорошее кровообращение имеет очень важное значение для состояния кожи.

Практика йоги за счёт разнообразных движений – наклонов и прогибов, скручиваний и перевёрнутых поз, улучшает кровообращение во всём теле. Хорошее кровообращение означает питание клеток и возможность их качественного функционирования и обновления.

Перевёрнутые, полуперевёрнутые позы и наклоны особенно полезны для улучшения кровообращения кожи и мышц лица.

Хорошее кровообращение = естественное сияние кожи

  • Йога очищает от токсинов

Здоровая и сияющая кожа отражает внутреннее состояние организма. Не зря лечение проблемной кожи начинается с разбора состояния пищеварительной системы. Практика йоги благодаря большому количеству скруток и сочетанию наклонов и прогибов стимулирует работу почек и перистальтику кишечника, мягко массирует внутренние органы и поддерживает хорошее кровоснабжение и питание внутренних органов.

Кроме того, регулярная практика развивает более тонкое восприятие реакций организма на продукты питания, поэтому пищевые привычки йогов со временем меняются в лучшую сторону: уже не хочется есть тяжёлую и нездоровую пищу, хочется больше воды, овощей и фруктов. Тело само начинает подсказывать, что ему нужно для того, чтобы оставаться здоровым. Появляется привычка пить в достаточном количестве чистую воду, это тоже необходимое условие для увлажнения кожи и очищения организма.

Здоровье изнутри = красота снаружи

  • Йога снижает уровень стресса 

Стресс играет плохую службу для состояния кожи и организма в целом. В состоянии стресса уменьшается осознанность, повышается нервозность, обостряются вредные пищевые привычки, не говоря о том, что стресс лишает нас самого главного оружия – искренней улыбки и счастливых глаз.

Поэтому в периоды стресса особенно важно не пренебрегать практикой. Со временем улучшится общее эмоциональное состояние, эмоциональный фон станет более ровным, поменяется сама реакция на стресс.

Практики медитации и базовые техники дыхания – наши надёжные помощники для того, чтобы успокоиться, восстановить сердечный ритм и привести в равновесие состояние ума.

Меньше стресса = лучше состояние кожи

  • Йога делает нас счастливыми

Счастливые люди выглядят моложе. Тот, кто улыбается чаще, чувствует себя счастливым! Кто практикует йогу, тот знает, что практика помогает чувствовать себя лучше, повышает уровень эндорфинов и расслабляет тело. Когда вы расслаблены, вы прекрасны и счастливы, проверьте! :)

Счастливы вы = счастлива ваша кожа

  • Йога развивает осознанность

Осознанность, которую даёт нам йога, оказывается очень полезной для состояния кожи. Возможность отслеживать эмоции, которые появляются на лице, осознавать гримасы и напряжение лицевых мышц, и их последующее расслабление (включая глаза, челюсти, лоб) - всё это - ежедневная практика йоги.

Напряжённое лицо – это морщины, напряжение и спазмы мышц. Как следствие - ухудшение кровообращения, и, как результат - это не счастливое и не молодое лицо.

Осознанность = счастливое лицо

Если вы до сих пор сомневаетесь, просто посмотрите на известных йогинь, которые регулярно и долго практикуют йогу. Они – самое настоящее доказательство, что йога – действенное средство для красоты. Каждая женщина в силах сохранить свою природную красоту и естественное здоровье кожи.

Внимательность и осознанность, которые развиваются при регулярной практике, помогают нам делать осознанный выбор - как относиться к себе, своему телу и коже. Здоровое и полноценное питание, достаточное количество сна, йога и другие физические активности – необходимые компоненты для сияющей кожи. Выбор за вами!

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly