Перерыв в практике

Случалось ли с вами такое – когда студия, где вы провели столько волшебных часов, практикуя, вдруг становилась немилой и идти на занятия совсем не хотелось?

Не огорчайтесь и не вините себя, если такое случалось, и не пугайтесь, если однажды поймаете себя на подобных мыслях. Есть способы справиться с этим.

Возьмите паузу. И сделайте это осознанно, не пытаясь оправдывать себя или придумывать отговорки. В нежелании заниматься нет ничего такого страшного, но, признав это, вы сможете найти причину, почему так происходит. Отдохнув от йоги, попробуйте возвращаться плавно. Например, начните с небольших медитаций или ограничьтесь только дыхательными практиками.

Смените направление. Прислушайтесь к себе. Пусть тело подскажет, чего ему хочется сейчас – поплавать в бассейне, заняться танцами, вернуться на беговую дорожку, отправиться кататься на велосипеде или взять в руки ракетку для тенниса? Иногда нам, действительно, нужно сменить вид физической нагрузки, чтобы снова вернуться к практике. Возможно, появятся новые акценты и занятия станут более интересными и нужными.

Попробуйте домашнюю практику. Возьмите свой коврик и расстелите его в домашней обстановке. Настройтесь на практику, станьте очень внимательными к своему телу и его сигналам. Начните с ваших любимых поз, здесь подключится двигательная память, и тело само начнёт вести вас. Свой собственный свободный поток открывает нам прилив энергии и вдохновение для совершенствования поз без риска быть смущёнными под чьими-то взглядами и даёт возможность практиковать в своём темпе.

Смените студию. Этот способ поможет вам понять, заключается ли проблема в студии и/или преподавателе,
или вы избегаете чего-то другого. Вы сломаете привычный шаблон, и либо вы получите новый опыт и вернётесь к практике в другом месте, либо поймёте, что ваша студия – сама лучшая и вернётесь к привычному режиму занятий.

Не вините себя, если желания практиковать йогу нет. Посмотрите на это с другой стороны, для жизни характерны взлёты и падения, так почему это не может касаться наших взаимоотношений с практикой?

ॐ

Йога не работает?

Йога вне коврика

Домашняя практика йоги

Что почитать

Практикуем дома

Как сделать практику более глубокой