Return to site

Почему мы практикуем йогу?

Возможности практики зачастую шире наших ожиданий

· Образ жизни,Мотивация

Самый очевидный ответ – йога помогает нам чувствовать себя лучше. Практика асан и осознанное дыхание успокаивают ум, укрепляют дух, а тело делают здоровее.

Но эффект от практики намного глубже. Научно доказано, что йога помогает справиться со стрессом, а также весьма эффективна при таких заболеваниях, как бронхиальная астма, варикозное расширение вен, головных болях и других состояниях. Более того, благоприятное воздействие йога оказывает на многие сферы нашей жизни:

• Повышает мышечный тонус, выносливость и силу
• Улучшает гибкость
• Снимает напряжение
• Стимулирует иммунную систему
• Улучшает кровообращение
• Улучшает концентрацию внимания
• Открывает творческий потенциал

Но и всё это является дополнительным эффектом йоги по отношению к главной цели практики.
Слово «йога» с санскрита переводится как союз, и в соответствие с идеей йоги через союз с божественным сознанием, известным как Атман, человек познает своё высшее Я и учится ощущать истинное счастье.

Если вы не верите в разговоры о просветлении, то просто продолжайте практику. Необходимый психофизиологический эффект от практики вы всё равно обязательно получите. С помощью практики йоги мы учимся лучше понимать наше физическое и психическое состояние, учимся управлять эмоциями и реакциями на мысли и чувства. В ежедневной суете и заботах легко потерять связь со своим внутренним миром, но на коврике мы можем отбросить все эмоции и ощущения и узнать, кто мы есть на самом деле. Йога – это единение с собой. Как сказал мудрец Патанджали: «Йога успокаивает колебания ума, тогда появляется истинное Я». Благодаря йоге мы узнаем самих себя и сокращаем слои неправильных самоидентичностей.

Практикуем ли мы йогу для духовного роста или ожидаем эффекта от практики на психоэмоциональном уровне, йога привнесёт в нашу жизнь более глубокий опыт самопознания и познания мира. И это, действительно, заставляет нас чувствовать себя хорошо.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK