Return to site

Что значит "жить осознанно"

· Осознанность,Осознанный подход,Образ жизни

Практика йоги развивает осознанность - умение направлять внимание на настоящий момент и безоценочно осознавать каждое мгновение. Сначала мы учимся осознавать что-то одно, например, своё дыхание или работу тех или иных мышц, а затем расширяя границы, учимся удерживать внимание на нескольких точках сразу.

А потом начинается самое интересное, когда навык осознавания переносится на повседневную жизнь. И жизнь становится осознанной, то есть отличается умением наблюдать, осознавать и затем действовать.

Что значит "жить осознанно"?

✅ брать ответственность за свою жизнь и всё, что в ней происходит

✅строить взаимоотношения с другим как с цельной личностью со своими интересами, потребностями и своей картиной мира

✅принимать себя таким, какой или какая вы есть и любить себя

✅заботиться о своём здоровье и выбирать здоровое питание

✅наблюдать за собой, своими мыслями, эмоциями, реакциями и действиями

Вне практики йоги тоже можно тренировать осознанность. Самый простой и доступный способ - наблюдать за дыханием. Наше дыхание - есть подтверждение нашей жизни, нашего присутствия в настоящем моменте.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK