Return to site

Худшие отмазки от занятий йогой

· Мотивация,Осознанный подход,Практика

Я занимаюсь йогой более 10 лет и часто слышу от знакомых, что они тоже хотели бы начать заниматься, но… Причины, которые останавливают начать практику, довольно однообразны. Самое интересное, что именно то, почему вы никак не дойдёте до йоги, будет той причиной, по которой следует начать заниматься.

Я негибкая/негибкий

Гибкость, в отличие от силы и выносливости, развивается медленнее. Практика йоги построена таким образом, что вытяжение мышц вплетено в комплексную работу тела. Такой подход позволяет увеличивать общую гибкость тела, а растяжка внутри практики безопасна и закрепляется лучше.

Йога – это идеальный способ обретения гибкости, вместе с которой мы получаем и другие преимущества практики для тела и ума.

Я не в той форме

Забота и уважение к телу прививаются практикующим с первых классов йоги. Все мы разные, и приходим на йогу с разным багажом и разными телами. Наша задача научиться слышать тело и практикой работать с ним, улучшая его состояние и форму.

Тело – храм, в котором живёт душа, и через практику йоги мы учимся бережно обращаться с ним, укрепляя здоровье и улучшая самочувствие.

Мне нужна сила, а на йоге её нет

Это заблуждение ломается на первом же классе йоге. Простые позы в сочетании с удержанием и корректной отстройкой легко заставят вас попотеть, а занятие не покажется лёгким. Функциональные движения на йоге и статичная фиксация асан развивают силу, выносливость и гибкость. А развивающаяся осознанность способствует безопасной и продуктивной практике без травм.

Сбалансированная практика йоги тренирует все группы мышц и работает с телом комплексно. Навыки, которые мы тренируем в практике йоги, применимы в других тренировках и полезны в жизни.

У меня ничего не получится

Сомнения в своих возможностях могут быть частично оправданы на первых классах йоги. Особенно если вы попадёте в группу опытных адептов йоги. Однако один из ключевых тезисов йоги заключается в том, что йога – это не соревнование и не спорт. Выдохните и делайте то, что получается. Вместе с телом будет тренироваться и мозг, создавая новые нейронные связи.  

Йога – это про хорошее самочувствие и внутреннее состояние покоя и умиротворения. На пути практики вас ждёт много удивительных открытий о себе и своём теле. Проявите немного терпения и времени, и вы всему научитесь.

Мне будет скучно

После того, как вы разберётесь со своими конечностями, дыханием и взглядом, учитель скажет, что пора менять позу. И всё начнётся с начала.

А если серьёзно, то практика йоги – единственное направление физической нагрузки, где вместе с силой, гибкостью и выносливостью, вы обретёте навык концентрации и научитесь успокаивать ум.

А какие у вас есть оправдания, почему вы не практикуете?

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly