Return to site

7 причин заняться йогой прямо сейчас!

· Мотивация,Практика

Если у вас нет причины заняться йогой прямо сейчас, я подскажу вам несколько :)

  • Красивая осанка. Осанка отражает уверенность и силу, и йога поможет держать спину ровно. Благодаря регулярной практике йоги мы сохраняем свою стать, отражая внутренние ощущения - уверенность, открытость, смелость
  • Тонус мышц. Практика йоги прорабатывает мышечные волокна глубоко и без чрезмерных нагрузок. Статическая практика асан позволяет добраться до глубоких слоёв мышц и работает с ними таким образом, что вместе с развитием силы увеличивается их выносливость и длина 
  • Гибкость. Регулярно занимаясь йогой, вы увидите своё тело более гибким. И здорово, что вы можете практиковать в своём темпе, постепенно приближаясь к сложным гибкостным позам:  шпагатам, прогибам и прочим 
  • Концентрация. Все балансовые позы йоги требуют повышенного внимания. Нужно оставить всё лишнее за пределами коврика, чтобы практиковать балансы. Зато поймав баланс на коврике, вы легко сможете перенести опыт концентрации на другие области жизни. Очень полезный навык!
  • Избавление от стресса. Время практики – время покоя и внутренней тишины. Это драгоценное время, когда вы сосредотачиваетесь на том, что действительно важно – ваше состояние ума и тела. Контроль дыхания и тела позволяет осознать себя, свои переживания и сосредоточиться на самом важном 
  • Отличный сон. Практика йоги улучшает качество сна. Йога успокаивает нервную систему, расслабляет тело и снимает напряжение. Хороший сон гарантирован!
  • Польза изнутри.  Асаны воздействуют на внутренние органы – мягко массируют их, улучшают кровоснабжение, стимулируют их деятельность. А глубокое вытяжение в асанах не только улучшает гибкость, но и усиливает защитные свойства организма, повышая иммунитет 

Для кого-то йога – это способ поддерживать стройность, гибкость и лёгкость. Для кого-то – здоровая спина, нормальное давление и хорошее самочувствие. Независимо от причин, побудивших вас начать практику, йога будет полезна каждому!

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK