Return to site

Практика ответственности

Как избежать неприятностей в практике

· Практика,Травмобезопасность

Мы привыкли видеть красивые фотографии практикующих йогу, где восхитительные глубокие прогибы, идеальные наклоны и другие чарующие образы. И, конечно же, приходя в студию йоги, нам хочется делать также и побыстрее. Знакомо?

Давайте вспомним, что совершенное выполнение асан и самых сложных их вариантов не является целью йоги. Хотя на определенном этапе практики внимания телу уделяется много. Если вы привыкли во всем бросать себе вызов, будьте готовы принять ответственность за возможные риски и последствия.

Ваша ответственность состоит во внимательном отношении к телу и максимальной осознанности в процессе практики. Учитесь принимать своё тело таким, какое оно и есть, и не потакать своему эго, которому важно сделать всё и сразу. Учитесь объективно оценивать возможности своего тела и выбирайте тот вариант асаны, который доступен вам именно СЕЙЧАС.

Общайтесь со своим преподавателем и делитесь с ним своими ощущениями и впечатлениями. Если у вас была травма или есть какие-то неполадки в организме, обязательно предупредите преподавателя. Если ваш преподаватель корректирует асаны во время практики, помогайте ему – если не готовы двигаться дальше, скажите.

Слишком агрессивная работа с собственным телом может закончиться травмой, поэтому будьте очень внимательны и осторожны. Будьте осознанны, в этом и заключается наша ежедневная, ежеминутная практика.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly