Return to site

Аюрведический уход за полостью рта

Кавала гандуша и Кавала граха

· Красота и здоровье,Рутина дня,Образ жизни

Самое первое, что я делаю каждое утро – это беру ложку кокосового масла и начинаю процедуру ухода за полостью рта.

Эта аюрведическая процедура носит название Кавала гандуша («кавала» - полость, «гандуша» - полоскание) и представляет собой масляное полоскание рта. Ещё есть Кавала граха («граха» - захват, удержание) – второй способ ухода за полостью рта, в отличие от предыдущего способа здесь используется больше масла и его нужно несколько минут просто держать во рту.

Источником знания об уходе за полостью рта с использованием масла стала индийская Аюрведа*, где процедура обозначалась как натуральное терапевтическое лечение заболеваний зубов и дёсен. Упоминание гандуши можно найти в аюрведическом тексте Чарака Самхита, где описывается, что регулярная практика гандуши способна вылечить порядка 30 заболеваний от головных болей до астмы. Гандуша также используется в традиционной индийской медицине как средство для профилактики кариеса, кровоточивости дёсен, укрепления зубов, дёсен и челюсти. Когда она проводится регулярно, то поддерживает ясность, вызывает чувство свежести и бодрит ум.

Полоскание рта и горла маслом согласно Аюрведе очищает весь организм, поскольку считается, что существует взаимосвязь между частями языка и внутренними органами. Поэтому уход за полостью рта важен не только для здоровья зубов и дёсен, но и для профилактики более серьёзных заболеваний, которые выходят за рамки гигиены рта, и для поддержания общего состояния здоровья. Гандуша помогает иммунной системе в очищении организма, тем самым снижая риск развития воспалительных процессов в организме. Гандуша улучшает качество сна, успокаивает нервную систему, улучшает состояние кожи и цвет лица. За счёт движений в полости рта мягко запускается процесс перистальтики, что благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы. Выполняемая в утренние часы, Гандуша стимулирует работу выделительной системы.

Как делать?

Процедуру желательно проводить утром натощак, до приёма любой пищи и воды. Возьмите 1-2 столовые ложки масла холодного отжима и держите его в течение 5-20 минут во рту. Детям старше 5 лет можно выполнять гандушу с 1 чайной ложкой масла.

Начинать можно с пары минут и постепенно увеличивать время. Больше 20 минут масло держать во рту не нужно во избежание обратного всасывания токсинов. Масло нельзя глотать, после окончания процедуры его необходимо выплюнуть. Использованное масло рекомендуется помещать в мусорное ведро, так как трубы в стоке могут засоряться из-за слива масла.

После процедуры прополощите рот тёплой водой и почистите зубы. Далее можно приступать к утреннему питью тёплой воды и другим утренним процедурам.

Какое масло использовать?

Для полоскания подойдёт кокосовое, кунжутное или оливковое масло холодного отжима.

Кокосовое масло больше всего подходит для полоскания рта. За счёт высокого содержания в составе кокосового масла лауриновой кислоты полоскание рта кокосовым маслом защищает организм от патогенных микроорганизмов. Масло отличается выраженным антимикробным и противовоспалительным свойствами, предотвращает кариес и имеет приятный вкус.

Кунжутное масло холодного отжима также подходит для полоскания, оно обладает противовоспалительным, антиоксидантным и иммуностимулирующим свойствами.

Оливковое масло за счёт высокого содержания мононенасыщенных жирных кислот оказывает антимикробное, иммуномодулирующее и антиоксидантное действие и тоже может использоваться для ухода за полостью рта.

Для усиления эффекта от полоскания полости рта можно использовать эфирные масла. Масло чайного дерева, корицы, мяты и гвоздики обладают антибактериальными свойствами и будут особенно полезны в сезон простудных заболеваний.

Как это работает?

В Аюрведе считается, что язык связан с внутренними органами и процедура полоскания рта способствует выведению вместе со слюной токсичных веществ. Полоскание маслом стимулирует слюнные энзимы, которые поглощают токсины, извлекаемые из тела через язык. Так масло очищает весь организм.

Антиоксиданты из растительных масел повреждают клеточную оболочку микроорганизмов и разрушают их. Масло притягивает липидный слой клеточных мембран бактерий, что заставляет бактерии буквально прилипать к маслу. Во время смешивания со слюной масло эмульгируется, увеличивается в объёме и, покрывая зубы и дёсны, препятствует образованию налёта. Таким образом бактерии, которые образуют налёт и являются причинами заболеваний зубов и дёсен, удаляются из полости рта. Дёсны становятся здоровыми и розовыми, зубы – белее, дыхание – свежим, а мышцы полости рта и челюсти – сильнее.

Зачем это делать?

Основные беспокойства, связанные с полостью рта, зачастую вызваны патогенными микроорганизмами, это и кариес, и плохой запах, и воспаление дёсен, поэтому выполняя Гандушу, мы получаем сразу несколько полезных эффектов:

  • Очищение полости рта. Процедура помогает вытягивать токсины, очищать полость рта и зубы от бактерий, грибков и вирусов, эффективно удаляет налёт.
  • Отбеливание зубов. Гандуша – это деликатное средство для естественной белизны зубов. Масло растворяет налёт на зубах, очищает и отбеливает зубы.
  • Укрепление зубов и дёсен. Регулярное полоскание маслом предотвращает кровоточивость дёсен, уменьшает воспаление, укрепляет зубы.
  • Гигиена полости рта. Масло обладает природным антибактериальным свойством, поддерживает чистоту полости рта  и  сохраняет дыхание свежим.
  • Чистая кожапроцедура полоскания рта, очищая организм от загрязнений, поддерживает чистоту и здоровье кожи.  

Эффективность очищающих процедур может проявиться не сразу. Напротив, сначала возможно ухудшение ситуации. Это связано с перестройкой организма и запуском процессов очищения. Не забудьте проконсультироваться со своим врачом перед началом процедуры и помните, что полоскание рта маслом не заменяет стандартного ухода за полостью рта и зубами.

Исследований на тему влияния натуропатической техники полоскания рта маслом пока не очень много. Однако уже есть исследования, подтверждающие благоприятное влияние процедуры на состояние полости рта и зубов.

Гандуша является безопасным и эффективным средством для улучшения здоровья полости рта и может выполняться как дополнительное профилактическое действие вместе с традиционным уходом за зубами и дёснами.

*Аюрведа – традиционная индийская система медицины. Знание Аюрведы о здоровье человека, о гармонии тела и духа, появилось в Древней Индии в Ведический период и распространяется на лечение различных недугов.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly