Естественная красота

Замечали ли вы, что люди, давно практикующие йогу, почти всегда выглядят очень хорошо?

Практика йоги раскрывает истинную внутреннюю красоту человека.

Красивая осанка, гибкость, изящность движений, красивый рельеф тела – всё это делает внешний облик практикующего очень привлекательным. Когда внешняя составляющая сочетается со здоровьем, тогда человек будто светится изнутри, у него появляется здоровый блеск в глазах и внутренняя уверенность. Когда вы выглядите хорошо и чувствуете себя превосходно, окружающие тоже видят это!

Конечно, для такого результата нужна дисциплина – регулярно заниматься йогой, правильно питаться, сохранять баланс между вашими внешними проявлениями и истинной сущностью. Человек, практикующий и понимающий, зачем это делает, становится человеком цельным, и он будет выглядеть красиво, как снаружи, так и внутри.

Как это работает

Главный секрет в том, что пока вы не чувствуете себя хорошо, вы не сможете выглядеть хорошо.

Через практику асан, через техники очищения и расслабления в йоге вы приходите к здоровому, крепкому и гибкому телу. Когда все системы организма работают слаженно и гармонично, человек выглядит здоровым и привлекательным, он полон энергии и может заниматься любыми делами, не отвлекаясь на тело.

Благодаря регулярной практике йоги замедляется процесс старения, поэтому практикующие остаются долго молодыми, здоровыми и активными.

Ну, и ещё один важный момент: йога учит нас быть осознанными и с благодарностью принимать жизнь с её взлётами и падениями и просто быть счастливыми. И это отражается на лице – хорошее настроение, искренняя улыбка, а улыбка – секретное оружие любого человека.

Практика асан

Асаны йоги и крийи (очистительные действия) улучшают кровообращение, способствуют детоксикации организма и нормализуют работу эндокринных желёз. Практика учит осознанному расслаблению и способствует снижению уровня стрессов. Для более полного эффекта от практики необходимо практиковать все группы асан – прогибы, наклоны, балансы, асаны на раскрытие таза, асаны со скручиванием позвоночника, перевёрнутые позы, Шавасану и комплекс Сурья Намаскар

Практика пранаямы

Дыхательные техники йоги, которые являются неотъемлемой частью любого занятия, обеспечивают организм необходимым количеством кислорода. Как результат, клетки кожи и внутренних органов получают необходимое питание. Насыщение клеток крови кислородом способствует расслаблению организма, сон становится более ровным и глубоким

Медитация

Даже несколько минут медитации в день успокоят нервную систему, помогут сконцентрироваться, и вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно

Питание

Безусловно, то, что мы едим, влияет на внешность. Состояние кожи, волос, цвет лица зависят от того, что у вас было на столе. И поэтому практика йоги должна поддерживаться здоровым питанием. Вот несколько рекомендаций по диете для красоты:

• Предпочтительна вегетарианская диета, в которую можно смело включать свежие овощи, фрукты и зелень, молоко и кисломолочные продукты, орехи, цельные зерна, крупы  
• Делайте овощные и фруктовые смузи - это кладезь полезных веществ с низким содержанием калорий 
• Сокращайте потребление чая и кофе, алкоголь и газированные напитки по возможности исключайте
• Старайтесь есть свежеприготовленную пищу 
• Потребление обработанной и нездоровой пищи должно быть исключено 
• Практикуйте периодические детоксы и ешьте в меру 

С помощью йоги можно стать ещё красивее. Инвестируйте своё время в регулярные занятия, и вы получите больше, чем ожидаете. Йога — это не только поддержание тела в хорошей форме, это удивительный баланс красоты, силы, здоровья и внутренней гармонии.

ॐ

Вам может быть интересно:

Дышать

Тело: принять и полюбить

Свобода оставаться молодым и здоровым

Йога для красивой кожи

Первые шаги в медитации

Питьевой режим

Правила питания йогина