Return to site

Естественная красота

Йога раскроет в вас всё самое лучшее

· Awareness of life,Yoga motivation,Health and Beauty

Замечали ли вы, что люди, давно практикующие йогу, почти всегда выглядят очень хорошо?

Практика йоги раскрывает истинную внутреннюю красоту человека.

Красивая осанка, гибкость, изящность движений, красивый рельеф тела – всё это делает внешний облик практикующего очень привлекательным. Когда внешняя составляющая сочетается со здоровьем, тогда человек будто светится изнутри, у него появляется здоровый блеск в глазах и внутренняя уверенность. Когда вы выглядите хорошо и чувствуете себя превосходно, окружающие тоже видят это!

Конечно, для такого результата нужна дисциплина – регулярно заниматься йогой, правильно питаться, сохранять баланс между вашими внешними проявлениями и истинной сущностью. Человек, практикующий и понимающий, зачем это делает, становится человеком цельным, и он будет выглядеть красиво, как снаружи, так и внутри.

Как это работает

Главный секрет в том, что пока вы не чувствуете себя хорошо, вы не сможете выглядеть хорошо.

Через практику асан, через техники очищения и расслабления в йоге вы приходите к здоровому, крепкому и гибкому телу. Когда все системы организма работают слаженно и гармонично, человек выглядит здоровым и привлекательным, он полон энергии и может заниматься любыми делами, не отвлекаясь на тело.

Благодаря регулярной практике йоги замедляется процесс старения, поэтому практикующие остаются долго молодыми, здоровыми и активными.

Ну, и ещё один важный момент: йога учит нас быть осознанными и с благодарностью принимать жизнь с её взлётами и падениями и просто быть счастливыми. И это отражается на лице – хорошее настроение, искренняя улыбка, а улыбка – секретное оружие любого человека.

Практика асан

Асаны йоги и крийи (очистительные действия) улучшают кровообращение, способствуют детоксикации организма и нормализуют работу эндокринных желёз. Практика учит осознанному расслаблению и способствует снижению уровня стрессов. Для более полного эффекта от практики необходимо практиковать все группы асан – прогибы, наклоны, балансы, асаны на раскрытие таза, асаны со скручиванием позвоночника, перевёрнутые позы, Шавасану и комплекс Сурья Намаскар

Практика пранаямы

Дыхательные техники йоги, которые являются неотъемлемой частью любого занятия, обеспечивают организм необходимым количеством кислорода. Как результат, клетки кожи и внутренних органов получают необходимое питание. Насыщение клеток крови кислородом способствует расслаблению организма, сон становится более ровным и глубоким

Медитация

Даже несколько минут медитации в день успокоят нервную систему, помогут сконцентрироваться, и вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно

Питание

Безусловно, то, что мы едим, влияет на внешность. Состояние кожи, волос, цвет лица зависят от того, что у вас было на столе. И поэтому практика йоги должна поддерживаться здоровым питанием. Вот несколько рекомендаций по диете для красоты:

  • Предпочтительна вегетарианская диета, в которую можно смело включать свежие овощи, фрукты и зелень, молоко и кисломолочные продукты, орехи, цельные зерна, крупы  
  • Делайте овощные и фруктовые смузи - это кладезь полезных веществ с низким содержанием калорий 
  • Сокращайте потребление чая и кофе, алкоголь и газированные напитки по возможности исключайте
  • Старайтесь есть свежеприготовленную пищу 
  • Потребление обработанной и нездоровой пищи должно быть исключено 
  • Практикуйте периодические детоксы и ешьте в меру 

С помощью йоги можно стать ещё красивее. Инвестируйте своё время в регулярные занятия, и вы получите больше, чем ожидаете. Йога — это не только поддержание тела в хорошей форме, это удивительный баланс красоты, силы, здоровья и внутренней гармонии.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly