Замечали ли вы, что люди, давно практикующие йогу, почти всегда выглядят очень хорошо?
Практика йоги раскрывает истинную внутреннюю красоту человека.
Красивая осанка, гибкость, изящность движений, красивый рельеф тела – всё это делает внешний облик практикующего очень привлекательным. Когда внешняя составляющая сочетается со здоровьем, тогда человек будто светится изнутри, у него появляется здоровый блеск в глазах и внутренняя уверенность. Когда вы выглядите хорошо и чувствуете себя превосходно, окружающие тоже видят это!
Конечно, для такого результата нужна дисциплина – регулярно заниматься йогой, правильно питаться, сохранять баланс между вашими внешними проявлениями и истинной сущностью. Человек, практикующий и понимающий, зачем это делает, становится человеком цельным, и он будет выглядеть красиво, как снаружи, так и внутри.
Как это работает
Главный секрет в том, что пока вы не чувствуете себя хорошо, вы не сможете выглядеть хорошо.
Через практику асан, через техники очищения и расслабления в йоге вы приходите к здоровому, крепкому и гибкому телу. Когда все системы организма работают слаженно и гармонично, человек выглядит здоровым и привлекательным, он полон энергии и может заниматься любыми делами, не отвлекаясь на тело.
Благодаря регулярной практике йоги замедляется процесс старения, поэтому практикующие остаются долго молодыми, здоровыми и активными.
Ну, и ещё один важный момент: йога учит нас быть осознанными и с благодарностью принимать жизнь с её взлётами и падениями и просто быть счастливыми. И это отражается на лице – хорошее настроение, искренняя улыбка, а улыбка – секретное оружие любого человека.
Практика асан
Асаны йоги и крийи (очистительные действия) улучшают кровообращение, способствуют детоксикации организма и нормализуют работу эндокринных желёз. Практика учит осознанному расслаблению и способствует снижению уровня стрессов. Для более полного эффекта от практики необходимо практиковать все группы асан – прогибы, наклоны, балансы, асаны на раскрытие таза, асаны со скручиванием позвоночника, перевёрнутые позы, Шавасану и комплекс Сурья Намаскар
Практика пранаямы
Дыхательные техники йоги, которые являются неотъемлемой частью любого занятия, обеспечивают организм необходимым количеством кислорода. Как результат, клетки кожи и внутренних органов получают необходимое питание. Насыщение клеток крови кислородом способствует расслаблению организма, сон становится более ровным и глубоким
Медитация
Даже несколько минут медитации в день успокоят нервную систему, помогут сконцентрироваться, и вы будете чувствовать себя уверенно и спокойно
Питание
Безусловно, то, что мы едим, влияет на внешность. Состояние кожи, волос, цвет лица зависят от того, что у вас было на столе. И поэтому практика йоги должна поддерживаться здоровым питанием. Вот несколько рекомендаций по диете для красоты:
- Предпочтительна вегетарианская диета, в которую можно смело включать свежие овощи, фрукты и зелень, молоко и кисломолочные продукты, орехи, цельные зерна, крупы
- Делайте овощные и фруктовые смузи - это кладезь полезных веществ с низким содержанием калорий
- Сокращайте потребление чая и кофе, алкоголь и газированные напитки по возможности исключайте
- Старайтесь есть свежеприготовленную пищу
- Потребление обработанной и нездоровой пищи должно быть исключено
- Практикуйте периодические детоксы и ешьте в меру
С помощью йоги можно стать ещё красивее. Инвестируйте своё время в регулярные занятия, и вы получите больше, чем ожидаете. Йога — это не только поддержание тела в хорошей форме, это удивительный баланс красоты, силы, здоровья и внутренней гармонии.
ॐ
Almost done…
We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!
OKSubscriptions powered by Strikingly