Утренняя практика подходит не всем. В начале пути может быть особенно трудно мотивировать себя на ранние подъёмы и практику. И нужно понимать, что практика йоги остаётся мощным инструментом для работы с телом и сознанием вне зависимости от того, практикуете ли вы утром или вечером.
Но в утренней практике есть ряд преимуществ, которые, надеюсь, вдохновят вас хотя бы попробовать позаниматься утром.
Отличное самочувствие
Весь день после утренней практики вы будете чувствовать себя хорошо – здоровым, подвижным, чувствуя связь между телом и умом. Утро с практикой задаст тон всему дню!
Осознание того, как вы себя чувствуете и хотели бы чувствовать дальше, поможет вам с выбором питания в течение дня, режимом отдыха, мыслями и взаимодействием с окружающим миром. Когда вы начинаете день с заботы о себе, то весь день хочется продолжать в таком духе
Тональность дня
Йога-практика утром – это начало дня в тесной связи со своим дыханием. Когда первое, с чего вы начинаете день – это концентрация на дыхании, то происходит тонкая настройка на осознанность на весь день. Вы можете сделать миллион разных дел, но сохраняя связь с собой в каждый момент дня.
После практики ум остаётся спокойным и это состояние легче поддерживать в течение дня. Задать правильный тон дню очень важно - спокойный ум поможет справиться с потоками мыслей и сохранять внимательность
Связь с питанием
Пока мы спим, организм занимается переработкой и усвоением питательных веществ, полученных за день. Поэтому утренняя практика – прекрасный индикатор того, была ли полезна вам та еда, которая вы съели вчера. Если вы чувствуете лёгкость, тело гибкое, подвижное, вы полны сил и энергии, значит, еда пошла вам на пользу. Если вы чувствуете вялость, лень, тело слабое и жёсткое, значит, свой рацион следует пересмотреть
Ранее утро – волшебное время: ещё не проснувшийся город, тишина, свежесть, покой и предвкушение чудесного дня. Попробуйте поймать эти мгновения. Вдохновения и отличной практики!
ॐ
Almost done…
We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!