Return to site

О теле

Как принять и полюбить

· Осознанный подход,Образ жизни,Красота и здоровье

Что вы думаете о своём теле? Любите ли вы его таким, какое оно есть?

Нередко мысли о собственном теле сводятся к тому, что нам не нравится в нём и что хотелось бы изменить. Как перестать испытывать недовольство своим телом и перейти к внутреннему ощущению принятия своего тела?

Всё это возможно с помощью йоги. Конечно, йога – это не панацея от всех напастей, однако осознанная практика может помочь вам полюбить своё тело и станет источником чудесных преобразований.

  • Во время практики йоги мы учимся собирать внимание внутри и концентрироваться на работе тела. Здесь нет оценок «хорошо» или «плохо», есть форма и внутренние ощущения. Попробуйте осознать, что вы думаете о своём теле в момент практики, обращаетесь ли к нему, и отзывается ли оно вам?
  • Забудьте о негативных мыслях относительно своего тела и своей практики. Продолжайте практиковать и сфокусируйтесь на процессе. Попробуйте получить удовольствие от того, что вы можете управлять своим телом и наблюдайте, как шаг за шагом, как вы внутренне растёте.
  • Мы учимся использовать наше тело в практике. Когда мы занимаемся йогой, тело становится главным инструментом физического развития. Именно оно позволяет нам встать на руки, сделать сложный баланс. Оно трудится, вам только нужно это научиться чувствовать. Вспомните, есть ли какие-то позы, которые вы делаете сейчас легко, а раньше они казались невыполнимыми?
  • Мы начинаем относиться к своему телу иначе. Мы видим его силу и поддержку, наблюдаем, как оно помогает достигнуть внутренней гармонии и внешней устойчивости, как открывает дорогу к умению радоваться каждой минуте своей жизни.    

Каждый раз, завершая практику, обязательно поблагодарите своё тело за старания и непрестанную службу.  

Успехов в практике!

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly