Решение вести здоровый образ жизни сработает, если это будет вашим осознанным выбором. Тогда ваша сильная внутренняя мотивация поможет вам полностью перестроиться и сменить привычки на здоровые и полезные.

Йога

Начните заниматься йогой. Йога поможет вам привести тело в порядок, улучшить самочувствие, избавиться от тревожности и найти внутренний покой. Практику йоги можно сочетать с другими физическими активностями, а можно и использовать как самостоятельный и полноценный метод работы с телом и сознанием

Питание

Одно из самых главных правил здорового питания – не переедать. Не спешите за трапезой и останавливайтесь чуть раньше, чем почувствуете сильное насыщение. О питании для практики читайте подробнее здесь и здесь

Вода

Достаточное употребление воды помогает контролировать аппетит и хорошо выглядеть. Подробнее о воде

Режим покоя

Работа – это очень важно, однако не менее важно давать себе возможность отключиться на время от всех средств связи и немного побыть наедине с собой или семьёй, или заняться своим любимым делом

Единомышленники

Приверженцы здорового образа жизни чаще окружают себя единомышленниками и позитивными людьми. Люди, которые своим примером вдохновляют и поддерживают вас, добавят мотивации жить лучшей жизнью и веры в то, что вполне реально осуществить свои большие планы и мечты

Уважение

Простое правило на все времена: относиться к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Доброта и уважение к другим, умение ценить проявление заботы и просто быть более внимательным к людям вокруг – совсем несложно. Эти простые поступки могут улучшить качество вашей жизни и взаимоотношения с окружающим миром

Готовы ли вы взять ответственность за своё здоровье и самочувствие и начать делать самые простые шаги для улучшения качества жизни?

ॐ