Return to site

5 преимуществ групповой практики

· Практика,Мотивация

Чаще всего мы вливаемся в практику йоги через групповые занятия. Приходим в студию йоги, выбираем своего преподавателя и начинаем погружаться. И часто групповые занятия у практикующих занимают своё прочное место в еженедельном расписании на долгие годы.

Мне близка идея о том, что со временем практика из групповой с преподавателем должна становиться более личной и домашней. Однако и по своему опыту, и опыту своих коллег могу сказать, что занятия в группе всё равно очень полезны, даже когда вы уже готовы практиковать дома. Они могут стать отличным дополнением к вашей практике, где вы сможете зарядиться, вдохновиться и уточнить, всё ли вы делаете правильно.

Что нам дают групповые занятия:

Энергию

Есть такое понятие как «облако класса», которое означает объединение энергий участников класса. Плюс к этому добавляется наработанный ранее потенциал, который помогает нам достигать лучших результатов в классе. Более того, эта энергия наполняет вас и остаётся с вами, повышая вашу общую продуктивность. Возможно, вы замечали, что бывает, приходите вы в класс, чувствуя себя достаточно усталым и вялым, а уходите бодрым и заряженным. Действительно, чудесный эффект!

Глубину

Этот пункт связан с первым - от общего повышенного уровня энергии вы готовы к более интенсивной и глубокой работе. Вам не нужно держать в уме последовательность асан и следить за временем, это делает ваш преподаватель, поэтому вы имеете возможность полностью сконцентрироваться на процессе. Возможно, вы будете удивлены, когда осознаете, что погружение в практику будет ощущаться сильнее, проработка тела – глубже, и на этом фоне вы сможете сделать больше и лучше, и даже может получиться асана, которая пока никак не даётся

Вдохновение

Ежедневная практика – это рутина. Это то, что мы делаем каждый день, превозмогая усталость, лень, унылое настроение или что-то ещё. И поскольку в практике прогресс далеко не всегда очевиден быстро, может возникнуть впечатление, что ничего не происходит. Вот в такие моменты особенно полезно сходить на групповое занятие. Немного отпустить контроль и просто быть в практике. Ощущение того, что вы делаете всё правильно и что практика именно то, что вам нужно, вернётся к вам

Общение с единомышленниками

Практика йоги в группе даёт возможность обзавестись новыми друзьями, которые разделяют с вами одни интересы. Поделиться впечатлениями от семинара, обменяться книгами и вместе отправиться на ретрит - дорогого стоит. Общие ценности и цели могут положить начало большой дружбе

Уверенность

Не всегда домашняя практика бывает сбалансированной. Слишком велико искушение делать асаны, которые больше нравятся, оставляя без внимания менее любимые, но тоже необходимые. Также иногда возможны перекосы в практике, которых лучше избегать, чтобы двигаться к более гармоничной проработке тела. Периодические занятия с преподавателем в группе помогут вам поддерживать баланс и исправить некоторые ошибки в выполнении асан

Успехов в практике!

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly