Return to site

Свободное течение

· Осознанный подход,Образ жизни,Осознанность

Практика йоги прочно соединяет в себе три аспекта – физический, энергетический и ментальный.

Рано или поздно, интерес от тела постепенно смещается глубже, и мы начинаем чувствовать, что есть что-то ещё, что нельзя потрогать, но что сильно влияет на здоровье, эмоциональное состояние и даже на практику. Это внутренняя энергия.

Жизненная энергия перемещается в теле свободно, если человек здоров. Её достаточное количество и свободное перемещение по телу поддерживает жизнь, здоровье, состояние радости и удовлетворения. Это и есть гармония.

 

Но чаще всего мы встречаемся с другой картиной: накопленные за годы жизни и невыраженные эмоции, застарелые страхи и статическое напряжение в теле. Всё это формирует внешний вид и самочувствие человека, накладывая заметные отпечатки как на теле в виде зажимов и перекосов, так и в поведении, и в мировоззрении.

И хорошо, если с этим багажом мы приходим в йогу.

Практика йоги прочно соединяет в себе три аспекта – физический, энергетический и ментальный.

Рано или поздно, интерес от тела постепенно смещается глубже, и мы начинаем чувствовать, что есть что-то ещё, что нельзя потрогать, но что сильно влияет на здоровье, эмоциональное состояние и даже на практику. Это внутренняя энергия.

Жизненная энергия перемещается в теле свободно, если человек здоров. Её достаточное количество и свободное перемещение по телу поддерживает жизнь, здоровье, состояние радости и удовлетворения. Это и есть гармония.

Видеть картину целиком

Практика йоги может быть достаточно сложной и на уровне физического тела, и на уровне психики. Если вы не готовы к переменам, вероятно, практика вам не подойдёт.

Йога ясно показывает нам наши ограничения и возможности, которые иногда мы не готовы или не хотим увидеть. Этот опыт можно сравнить с подъёмом на вершину горы, с которой открывается потрясающий вид на внутренний мир. Практика позволяет научиться смотреть на внутренний пейзаж без осуждения, с уважением и любовью

Создавать свою реальность

Внимание – это наша энергия, которая создаёт нашу реальность и позволяет нам не быть жертвой обстоятельств или нашей неосознанности. И эту реальность, в который мы существуем, мы можем изменять. Вот почему важно осознавать, куда мы направляем своё внимание и с какой целью.

Глубокая осознанность, развитие которой происходит на йоге, связано с внутренней силой, которая позволяет нам менять жизнь. Чем глубже мы уходим в позу, тем больше раскрываем свою глубинные установки, сформированные за годы жизни и избавляемся от верования в то, что больше нам невыгодно

Жить без напряжения

Возьмите любую позу на раскрытие таза, например, позу бабочки (Титталиасана, в другой традиции - поза связанного угла, Баддха Конасана). Работая в позе, мы можем почувствовать застоявшуюся энергию, которая не может свободно двигаться в области таза. Оставаясь в позе на какое-то время, а вероятно, что это случится далеко не в рамках одного урока, вы придёте к ощущению освобождения от напряжения к забытому ощущению свободы и внутреннего пространства для движения энергии.

Мы не обязаны жить с ощущением давления, зажатости и напряжения, мы можем обводиться от этого через практику йоги

Осознанный выбор

В то время, пока мы заканчиваем практику в Шавасане, мы объединяем все качества выполненных поз и техник. Это время внутренней тишины и наблюдения. Мы наблюдаем движение энергии в теле: свободно ли она перемещается, подаёт ли какие-то сигналы? Энергия не бывает статичной, только если мы не останавливаем её течение сами.

Это и есть магия йоги: пролить свет на любые мысли или чувства, оставаясь отстранённым.

Состояние отстранённости позволяет посмотреть со стороны на свои убеждения и установки, сохраняя невовлечённость, и определить, какие из них нужны, а какие – пора отпустить. Йога даёт выбор

Часть целого

Мы не существуем в этом мире отдельно от энергий Вселенной. Практика йоги открывает понимание, что во Вселенной всё взаимосвязано, и каждый из нас – часть целого. Через практику йоги открывается возможность подключаться к этой энергии и это даёт богатство выбора.

Через практику йоги мы можем быть вне эмоций и действовать по-другому, осознанно

Состояние удовлетворённости

Многие позы требуют над собой работы годами, чтобы приблизиться к конечной форме, и нам приходится довольствоваться тем, что получается и той скоростью прогресса, которая есть. Если мы используем йогу так, как она была задумана, для самопознания, мы развиваем отрешённость и довольствуемся тем, что есть. Терпение – одна из черт, которые в долгосрочной практике формирует йога.

Определить, на верном ли мы пути, можно с помощью наблюдения за тем, как меняются наши привычки и приоритеты в отношении питания, отношения к себе и другим. Если за время практики не меняется ничего, возможно, стоит ещё раз посмотреть на свои умонастроения во время практики. Не пытаемся ли мы поспеть за кем-то на соседнем коврике, не принимая во внимание своё тело и свою практику? Все необходимые перемены и развитие может исходить только изнутри, если мы ищем мотивацию извне, то мы плохо управляем своей практикой. Но это не значит, что в практике нам не нужен учитель. Учителя дают нам вдохновение и поддержку, помогают освоить асаны и техники дыхания.

Но, в конечном счёте, йога - это вы и ваша практика.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK