Return to site

Держи курс

Настройтесь на успех в практике

· Мотивация,Вдохновение

Когда я пришла на йогу первый раз, мне было тяжело. Казалось, что у меня не получается ровным счётом ничего. Но заниматься очень хотелось, поэтому я не пропускала занятия, всегда старалась и спрашивала своих учителей, как заниматься эффективнее.

Теперь я преподаю сама и могу рассказать, какие у нас есть возможности, чтобы помочь развитию своей практики.

Регулярная практика

Я об этом часто говорю, но это, действительно, наше всё. Практика становится глубже и полноценнее, если вы занимаетесь регулярно. Чем быстрее йога станет вашей ежедневной привычкой, тем лучше

Дыхание йогов

Когда я практикую дома, я часто занимаюсь в тишине. Иногда это бывает сложно, ум пытается зацепиться за происходящее вокруг. Но у нас есть прекрасный инструмент для концентрации внимания – наше дыхание. Длинное дыхание с тихим звуком поможет успокоить ум, направить внимание на практику и сделать её эффективнее

Хороший учитель

Есть много критериев для выбора преподавателя. Для меня важно чувствовать, что этот преподаватель мой, резонировать с ним, доверять ему. Иногда своего учителя приходится поискать. Будьте смелее, пробуйте разное и однажды ваше сердце и тело откликнутся на практику именно вашего преподавателя

Исследование свои возможностей

На практике мы исследуем своё тело и свои возможности. Нащупывая временный внутренний предел, не стремитесь выйти за него. Йога – практика длиною в жизнь. Наблюдайте, как границы расширяются, и вы легко проникаете дальше и дальше. Без травм и стресса, с любовью и уважением к своему телу

Йога – это практика. Здесь мы учимся и узнаём новое о себе и о своём теле. Получайте удовольствие от практики, беритесь за сложные асаны и ставьте смелые цели. Приветствуйте новый опыт с улыбкой и не будьте слишком строги к себе.

Успехов!

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK