В одно русло

Знакомо ли вам чувство, когда вы бодро берётесь за какое-то дело или воплощение идеи, и в какой-то момент теряете энтузиазм и не можете продолжить? Возникает ли ощущение нехватки энергии или разочарование от отсутствия результатов?

В такие моменты как будто не хватает толчка для нового рывка перед финишем. К счастью, есть несколько способов получить энергию для того, чтобы открыть второе дыхание и продолжить движение вперёд.

Оглянуться назад

Вспомните начало пути и посмотрите, чего вы уже успели достичь. Нам может казаться, что ничего не происходит, ничего не меняется, в то время как прогресс есть и зачастую больше, чем мы полагаем

Фокус на цель

Иногда застревание на середине пути происходит из-за того, что мы пытаемся сделать слишком много всего сразу. Попробуйте сфокусироваться на одной цели, определите для себя приоритеты и ключевые задачи. Если вы понимаете, что список задач слишком большой, выделяйте самое главное, остальное помещая временно в лист ожидания.

Вы будете чувствовать себя лучше и увереннее, если выполните часть задач, а не провалите все задачи сразу

Избегать пожирателей времени

Как часто и надолго вы отвлекаетесь во время работы над приоритетными задачами? Никто не говорит, что отвлекаться не нужно, вопрос в том, чтобы ограничить время на развлечения. Например, договоритесь с собой, что вы будете выделять себе 15 минут в день на просмотр ленты в социальных сетях или игры. Такой манёвр позволит вам не отказывать себе в удовольствии и освободит время на фокусирование на главной цели

Проверить на актуальность

Жизнь динамична, у нас могут поменяться внешние обстоятельства, внутренние ощущения и взгляды. Поэтому время от времени стоит пересматривать цели и приоритеты. И иногда лучше осознанно брать паузу и переключать внимание, чтобы вернуться к задачам позже. Даже если перерыв займёт год или два

Усилить мотивацию также поможет воспоминание о том, почему вы начали движение в сторону этой цели. Как правило, мысли о цели и конечном результате вдохновляют нас двигаться дальше и открывают второе дыхание.

Успехов!

ॐ

Новогодний ритуал

Новые горизонты

Принципы йоги для обычной жизни

Йога меняет нас к лучшему