Return to site

Как снова влюбиться в йогу

Если вы забросили практику

· Smart yoga practice,Yoga motivation,Yoga beginners

Если вы чувствуете, что попали на плато, точку в практике, где не происходит видимого прогресса, то вам знакомо искушение всё бросить и забыть про занятия йогой. Через это проходят практически все, и это совершенно нормально.

Поэтому не сдавайтесь :)

Именно здесь, на вашем плато, вы приобретаете необходимую настойчивость и начинаете расти на более тонком уровне, не только на физическом. Ваши взаимоотношения с практикой будут меняться с течением времени, и это тоже нормально. Вслед за пылким увлечением и страстью мы начинаем испытывать более спокойные и глубокие чувства, всё как в жизни.

Ваши взаимоотношения с практикой йоги будут меняться. Продолжайте практиковать и попробуйте одну из тактик для того, чтобы снова влюбиться в йогу.

Попробуйте заниматься у других учителей

Когда мы находим своего учителя, мы буквально прикипаем к нему. Это может ограничивать нас, поскольку мы ограничены ростом учителя. Но и тактика постоянной смены учителей тоже неэффективна. Истина где-то по середине: занимайтесь постоянно у одних и тех же, но разных учителей.

Случается, что мы застреваем в практике, но бывает, что мы просто перерастаем своих учителей. И это абсолютно естественно. Сохраняя признательность и благодарность за первые шаги в йоге к вашему учителю, не привязывайтесь, смотрите чуть шире.

Начните самостоятельную практику

Если от занятий в группе вы устали или перестали получать что-то очень важное, попробуйте позаниматься самостоятельно. Это не так сложно, как может казаться, но это может оказаться именно тем, что снова вдохновит вас на занятия. Не переживайте, что вы не помните последовательности для занятий, или не помните, где должен быть вдох, а где – выдох. Просто начните, тело само подскажет, что ему нужно прямо сейчас. Присутствуйте в настоящем, на своём любимом коврике, и дышите свободно, по возможности удлиняя вдохи и выдохи. Ведь практика йоги и есть союз движения, дыхания и ума. Позволяя телу следовать за естественными импульсами, мы развиваем гибкость ума и тела.

Воспользуйтесь помощью

Рассмотрите возможность взять частный урок йоги для ревизии своей практики. С учителем вместе вы сможете разобрать сложные моменты в практике, убедиться, что вы делаете всё правильно, исправить недочёты и узнать что-то новое. Индивидуальная встреча с учителем йоги поможет вам увидеть свои зоны роста, адаптировать практику под свои нужды, и также это чудесная возможность составить последовательность для самостоятельных занятий. Один такой урок может дать вам гораздо больше, чем бесконечное количество групповых уроков, где учитель не может уделить вам много внимания.

Рассмотрите другой аспект практики

Чаще всего знакомиться с йогой мы начинаем с практики асан. Но знаете ли вы, что асаны – это только верхушка айсберга? Разнообразие асан, направлений в практике и различных современных интерпретаций йоги привлекают и увлекают. И нет ничего удивительного, что мы быстро насыщаемся и подходим к практике с точки зрения "чем она ещё может удивить". И вот когда физическая сторона практики теряет свой блеск, попробуйте переключиться на практику медитации или почитать книгу о философии йоги. Кардинальная смена направления откроет совершенно новый аспект йоги и вас самих. Со временем открывается другая сторона практики, приходят более тонкие ощущения спокойствия ума и осознавание глубокой связи ума и тела.

Путь йоги – путь длиною в жизнь. И если мы хотим поддерживать практику на протяжении всей жизни, стоит запастись терпением. Мы можем переживать взлёты и падения, периоды вдохновения и упадка сил. Просто помните, что существует много слоёв сознания и для того, чтобы добраться до своей сути требуется время открытость для самопознания.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly