Первые классы йоги могут привести вас к осознанию, что йога – именно то, что вы искали. А могут вас разочаровать и даже разозлить. Не спешите с выводами. Просто позвольте уму и телу познакомиться с йогой поближе. И тогда вы откроете для себя лёгкое и очень естественное для человека ощущения счастья, с которым вы будете возвращаться каждый раз после практики.

Для этого попробуйте:

• Заниматься регулярно
Не нужно сразу заставлять себя заниматься каждый день. В начале будет достаточно заниматься, например, 3 раза в неделю. Со временем вы будете видеть, как развивается ваша практика, будете чувствовать, что практика становится легче, приятнее и естественнее. И в какой-то момент йога станет обязательной частью вашей жизни

• Другой класс
Ведь вы ничего не теряете! Вы либо убедитесь, что ваш преподаватель и выбранное направление, действительно, вам очень подходят, либо узнаете что-то новое и расширите горизонты

• Концентрироваться на дыхании

Практика йоги предполагает удержание асан, определённых поз тела. И не всем из нас легко справиться с этим! Активный ум постоянно ищет, чем бы занять себя и тело, что приводит практикующего к лишним движениям, суете и отвлечению ума. К счастью, есть решение – сосредоточьтесь на дыхании. Скорее всего, первое время сделать это будет не так и просто, но тренировки ума обязательно дадут свои плоды

• Сложные позы
Иногда иррациональные страхи мешают нам двигаться дальше в практике. Смелее пробуйте сложные асаны, помня о важном: уважайте свои пределы и не допускайте боли. И кто знает, может, вы уже давно готовы встать на руки? :)

Практикуйте с любовью к телу и улыбкой, тогда йога раскроет для вас целую палитру благоприятного воздействия на тело, ум и сознание.

ॐ