Return to site

Дисбаланс тела

· Smart yoga practice,Awareness of life

Тело человека – настоящее произведение искусства. Если провести вертикальную линию по центру тела от макушки до стоп, вы увидите, что все части тела в парах располагаются на равном расстоянии и идентичны друг другу. Одна сторона является зеркальным отражением другой, и эта симметрия важна не только как эстетическая составляющая, но и как условие для сбалансированного развития тела.

Когда вы приходите на занятия йогой, вы начинаете заново знакомиться со своим телом. И большим открытием может стать наблюдение, что наши привычные модели поведения и паттерны движения в течение долгих лет привели тело к совершенно несимметричному развитию. Как мы ходим, как сидим, как носим сумку или какие-то вещи, наши физические активности, увлечения и другие привычные действия – всё это накладывает отпечаток на тело. Дисбаланс и асимметрия в теле также могут возникнуть в ответ на стресс и хроническое перенапряжение.

Чуть больше осознанности и вы увидите, что все наши привычки, усиленные годами, обязательно проявятся в практике.

Посредством хатха-йоги мы стремимся достичь гармоничного развития ума и тела. Через асаны йоги возможно наладить симметрию и баланс: силы и гибкости, правой стороны и левой, тела и дыхания, ума и тела.

Неосознанно каждый из нас больше задействует одну сторону тела. Это становится очевидным в любой асимметричной позе и это бывает заметно даже в симметричных асанах, в которых по определению должна быть равная работа двух сторон. Немного больше внимания и вы заметите, что, например, в балансах на руках вы управляете телом с помощью одной руки больше, чем с другой, наклоны к одной ноге будут глубже, чем к другой, одно плечо подвижнее другого и так далее.

При обнаружении асимметрии в теле старайтесь немного больше внимания уделять отстающей стороне, пробуйте больше её задействовать в практике. С опытом у вас получится подобрать свою пропорцию для практики асимметричных асан, чтобы развитие тела было гармоничным. Также для комплексного развития важно включать в практику симметричные асаны после выполнения асимметричных поз.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly