Return to site

Символ свободы

Апариграха - не ощущать недостатка ни в чём

· Философия йоги,Осознанность,Образ жизни

Апариграха – последняя Яма из пяти на первой ступени Йоги Патанджали. Она трактуется как отсутствие жадности, привязанности и стяжательства.

Апариграха (Sanskrit: अपरिग्रह)

Слово «граха» означает "брать, захватывать", «пари» - "со всех сторон", а приставка «а» означает "не". Яма учит брать только самое необходимое, отказываться от излишеств и приобретения ради приобретения и отпускать, когда приходит время.

Практика жить без ощущения недостатка чего-либо тренирует сознание и тогда всё, что действительно нужно, приходит в своё время.

Как практиковать Апариграху

непривязанность к результатам и позитивному опыту

Суть пятой Ямы сводится к тому, что действие более ценно, чем его результат. Мы часто беспокоимся о том, насколько хорошо выполним проект или как хорошо распланируем дела, но так редко наслаждаемся процессом. Практика Апариграхи – это делать любую работу с душой и не ждать результатов.

Поддержание чувства мира внутри и эмоциональная стабильность делают нас более полезными и эффективными. Когда ум свободен от привязанностей и забот, возможно перейти к более важным вещам, которые могут изменить мир вокруг нас.

Привязанность к позитивному опыту понятна и ожидаема. В стремлении к позитивности переживаем ли приходящий опыт или цепляемся за него, желая, чтобы все оставалось без изменений? Перемены – это единственная постоянная вещь, которая есть в жизни. Как времена года у природы сменяют друг друга, у нас есть изменения каждого дня.

Счастье и радость – важные эмоции, которые нужны нам, но важны и другие – гнев, печаль, переживания потери. Испытывать только хорошее, значит, испытывать половину того, что может дать жизнь.

Обет Апариграхи означает позволить переживать и учиться у каждого аспекта нашего существа - света и тьмы. Жить и не отталкивать то, что не хотим чувствовать. Позволять эмоциям и чувствам быть и знать, что это тоже пройдёт. Когда мы разрешаем моменту быть таким, какой он есть, мы живём в моменте. Мы позволяем вещам и событиям приходить и уходить без необходимости владеть ими.

непривязанность к вещам

Апариграха учит нас смотреть другими глазами на вещи, которые нас окружают. Посмотрите в свой шкаф, сколько в нём вещей, которые вы не носите? Посмотрите в свой телефон или компьютер, сколько там фотографий, файлов, книг, которые лежат без дела? Практиковать Апариграху значит освободить пространство, очистить внешние и внутренние накопители, экологично избавиться от ненужных вещей, вдумчиво приносить в дом новые и осознанно относиться к дарам.

Вещи приходят и уходят, это не цель и не средство, это инструменты для движения к целям. Доверьтесь миру – всё что вам нужно, непременно будет у вас, а что не должно быть – также легко должно уходить. Привязанность к вещам делает человека зависимым, скованным и зачастую несчастливым.

Утвердиться в Апариграхе означает не жаждать накопления, ценить материальную простоту, уметь быть благодарным за то, что есть у вас и легко отпускать, не сожалея. Важно не просто отказаться от приобретения нового, сколько любое приобретение не ставить ценностью в своей жизни.

непривязанность к удовольствиям

Любые чувственные удовольствия могут стать соблазном и большим испытанием. Если посмотреть на примере пищевых привычек, то привязанности к этому удовольствию характерны: переедания, пищевые излишества и еда для удовольствия или от скуки, а не утоления голода. Свойственно ли вам принимать пищу, когда скучно или грустно? Видите ли вы в пище радость или отвлечение?

Практиковать Апариграху в отношении пищи значит относиться внимательно к тому, чем вы питаете своё тело. Питаться, чтобы оставаться здоровыми. Прислушиваться, когда уже достаточно, есть до 80% сытости, чтобы организм мог правильно переваривать и усваивать пищу. Выбирать разумное потребление, осознанно подходить к покупке и приготовлению еды. Найти баланс между потреблением для утоления физиологической потребности и излишеством, экологично относиться к еде: нужно ли нам столько, сколько мы едим и покупаем? Есть ли потребность иметь продуктов больше, чем нужно и вытекающая потребность выбрасывать их?

непривязанность к результатам практики

Проработка Ямы в практике йоги означает совершенствоваться не только в асанах, но и в духовных аспектах, освобождающих от незнания.

Прогресс в практике – не самое важное. Практикуйте с любовью и радостью, которые сами по себе есть большая награда и повод искренней благодарности телу и уму за труд. Практикуйте из любви к практике, а не с целью освоить конкретную асану, не форсируя и не насилуя тело. Тогда все сложные формы естественным образом придут.

Регулярность, преданность и терпение вместо стремления к быстрым результатам и борьбы с телом. Апариграха означает умеренность в действиях, стремлениях и мыслях.

Апариграха – это символ свободы. Свободы делать то, что мы любим, не беспокоясь о результате. Практика этой Ямы учит меньше беспокоиться о внешних вещах и больше ориентироваться на внутреннее состояние, способность обрести счастье. Апариграха – это свобода проживать всё, что преподносит жизнь и находить удовлетворение и радость в том, что есть прямо сейчас.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK