Return to site

После практики

Как сохранить полученный эффект

· Awareness of life,Smart yoga practice

Во время шавасаны и после окончания практики происходит процесс перераспределения энергии и создание внутреннего баланса, и любые наши действия влияют на усвоение организмом энергии, полученной в результате практики. Позвольте вашему телу впитать всю пользу практики, создать для этого условия не сложно.

Главное правило – не спешите. После выполнения шавасаны, которую обязательно нужно включать в комплекс как при групповых занятиях, так и в индивидуальной практике, аккуратно подниметесь, соберите свои вещи и постарайтесь как можно дольше сохранять внимание внутри. Постарайтесь создать такие условия после занятия, которые позволят вам не торопиться, постарайтесь поменьше разговаривать.

Нередко в классах йоги практикующим приходится попотеть. После практики обязательно нужно восполнить запасы воды. Отдавайте предпочтение простой чистой воде, ведь вода - лучший вариант для восстановления баланса жидкости в организме.

Что касается пота, то древние трактаты учат втирать пот в тело, чтобы избежать потерь питательных веществ и сохранить энергетический заряд от практики. Но если такой возможности нет, можно принять тёплый душ, но желательно не сразу после занятия.

Практика йоги дарит чудесные ощущения – лёгкость, гармонию, хорошее настроение. Именно это состояние важно сохранить как можно дольше. Находясь в гармонии с собой, мы притягиваем в свою жизнь всё самое лучшее и учимся воспринимать всё происходящее с улыбкой.

Практикуйте чаще и позитивные изменения не заставят себя ждать.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly