Return to site

Вода по вкусу

Что добавить в воду, чтобы было вкусно и полезно

· Vegetarian recipes,Yoga food,Health and Beauty,Water

Вода – основа красоты и здоровья человека. Здорово, если у вас уже есть привычка пить воду регулярно и много. Добавив в воду один-два ингредиента, можно разнообразить привычный вкус и решить некоторые тактические задачи для прекрасного самочувствия и здорового свежего внешнего вида.

Цитрусовые

Конечно, добавляем в воду лимон!

Знаменитая лимонная вода благоприятно влияет на весь организм. Это прекрасный способ обогатиться витаминами С, В, D, P, каротином, органическими кислотами и микроэлементами, пектином и эфирными маслами, и насладиться освежающим цитрусовым вкусом.

Вода с лимоном мягко стимулирует пищеварительный процесс и эффективна при нерегулярном стуле, укрепляет иммунитет и нормализует кислотно-щелочной баланс, способствует расщеплению жиров и притупляет чувство голода, предупреждает преждевременное старение кожи, обладает лёгким мочегонным эффектом и способствует очищению организма, бодрит и заряжает энергией, содержит антиоксиданты и фитонутриенты, оздоравливающие организм.

Как приготовить:

Способ #1: на 300 мл горячей воды добавить 4-5 ломтиков лимона, охладить до комфортной температуры.

Способ #2: перемолоть целый лимон в блендере и далее столовую ложку рубленого лимона добавлять на каждые 200 мл воды. Благодаря такому способу приготовления воды с лимоном эффект по очищению организма выше.

В лимонную воду можно добавлять листья мяты, имбирь, зелёный чай, мёд, лайм и апельсин.

Зелёный чай

Листья зелёного чая не подвергаются ферментации, поэтому они сохраняют все свои целебные свойства. Зелёный чай высоко ценится содержанием в листьях эфирных масел, аминокислот, катехинов, витаминов, минералов и теанина. Зелёный чай признан природным антидепрессантом, он помогает при проблемах со сном, уменьшает тревожность и способствует восстановлению нервной системы. Обладая мягким мочегонным действием, зелёный чай очищает и улучшает обменные процессы, помогает легче переносить жару, повышает иммунитет, богат антиоксидантами и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Чайные листья придают напитку терпкий вкус и очень освежают.

Как приготовить:

В зависимости от желаемой крепости основы берём примерно 1 чайную ложку зелёного чая на 300-500 мл воды. Заливаем чай водой (холодной) и оставляем на пару часов. К основе из чая можно добавить листья мяты, сок лимона или лайма и кубики льда. По желанию можно добавить немного мёда для более сладкого вкуса или вместо льда добавить больше воды, чтобы сделать напиток менее насыщенным.

Зелень

Мята

Мятная вода благоприятно влияет на общее состояние человека и идеально подходит для программ детокса, эффективно нейтрализует действие свободных радикалов и выводит продукты метаболизма. Вода с мятой помогает регулировать вес, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, способствует регенерации клеток и улучшает состояние кожи. Листья и стебли мяты насыщены пищевыми волокнами, эфирными маслами, витаминами С, А, микроэлементами и флавоноидами.

Петрушка

Петрушка - щедрый природный источник хлорофилла. Вода с добавлением петрушки улучшает обменные процессы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, увеличивает защитные силы организма. Богатая хлорофиллом, вода с петрушкой подходит для детоксикации организма и уходом за полостью рта, обеспечивает профилактику воспалительных процессов и избавляет от плохого запаха.

Листья и стебли петрушки богаты витаминами, микроэлементами, фитонутриентами и эфирными маслами.

Как приготовить:

Способ #1: листья и стебли свежей мяты/петрушки слегка подавить и залить водой комнатной температуры

Способ #2: пучок свежей мяты/петрушки измельчить и залить тёплой водой, нагретой до 50 градусов, оставить на ночь.

В воду также можно добавлять дольки лимона, ломтики огурца

Гималайская соль

Розовая гималайская соль уникальна по своему составу, она содержит более 80 микроэлементов, включая магний, кальций, йод, железо и цинк. Целебные свойства соли давно используются для улучшения общего состояния здоровья и красоты.

Добавьте немного гималайской соли в свою воду, и вы приятно удивитесь. Вода с розовой солью отлично утоляет жажду, поддерживает минеральный баланс, обладает антибактериальным действием и не задерживает воду в организме.

Гималайская соль способствует расслаблению тканей, улучшает циркуляцию крови и лимфы, оказывает противовоспалительный эффект, что особенно важно для восстановления после интенсивных практик или тренировок.

Как приготовить: на 500 мл воды добавьте 1 грамм розовой соли (около 1/8 чайной ложки)

Специи

Корица

Пряная вода с корицей незаменима, если вы хотите снизить тягу к сладкому и сбросить пару килограммов.

Корица усиливает обмен веществ и переработку сахаров, регулируя уровень глюкозы в крови, улучшает выведение жидкости и продуктов метаболизма. Поэтому корица просто незаменима при желании избавиться от лишнего веса и навести порядок в организме.

Пряность содержит эфирные масла, дубильные вещества, витамины A, K, PP, C, группы B, богата калием, селеном, цинком, медью магнием.

Как приготовить: добавьте в бутылку с водой от 1 до 4 палочек корицы на ночь

Кардамон

Освежить дыхание и справиться с последствиями плотного приёма пищи поможет вода с кардамоном.

Сладковатая жгучая специя известна своими целебными свойствами. Кардамон мягко стимулирует и гармонизирует работу пищеварительной системы, помогает при переедании и тяжести в животе, освежает дыхание, помогает при кашле и смягчает горло, успокаивает нервную систему и способствует крепкому сну, помогает справиться с плохим настроением, улучшает ясность ума, приводит в состояние умиротворения.

Пряность способствует естественной выработке коллагена и помогает сохранять и поддерживать естественную красоту.

Кардамон богат витаминами A, B, C, E, эфирными маслами, магнием, медью, марганцем, железом и другими компонентами.

Пейте воду, чистую и с добавлением ваших любимых ингредиентов, ведь это одно из самых простых действий, которое поможет вам заметно улучшить состояние кожи и общее самочувствие.

Солнечного лета и вкусной воды!

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly