Return to site

5 причин начать свой день с йоги

Почему утренняя практика особенно полезна

· Мотивация,Практика

Момент пробуждения задает тон нашему дню. Это мгновение, когда мы можем повлиять на настроение дня - улыбнуться и порадоваться новому дню или посетовать, что опять не удалось выспаться.

Йога, являясь мощной и самодостаточной системой, полезна в любое время, однако утренняя практика не сравнится по глубине действия ни с какой другой. Возможно, вы удивитесь, но даже 15 минут практики творят чудеса.

Итак, подробнее о чудесах!

  • Как правило, утром тело более жёсткое. А это значит, что каждый раз вставая на коврик утром, мы бросаем вызов своему эго. Чувствуя тело и принимая его таким, какое оно есть сейчас, возможно, вы выберете более простой вариант асаны. И вашему эго это не понравится! Но тем и важны и полезны утренние практики - они учат нас слышать и уважать собственное тело
  • Практикуя утром, мы естественным образом стимулируем систему пищеварения и активизируем обмен веществ. Кроме того, впуская в свою жизнь йогу, человек становится более осознанным в своих пищевых привычках и со временем приходит к сбалансированному здоровому питанию 
  • Практика йоги пробуждает творческую энергию. Подумайте только, у вас будет целый день для реализации ваших смелых идей!
  • Йога сделает ваш день классным! Поднимаясь утром и приходя в класс, или расстилая коврик дома, вы трудитесь физически и ментально. Каждая ваша практика формирует сигнал в подсознании о том, что вы заботитесь о своём здоровье и благополучии. Так формируется привычка во всём стремиться к благополучию и внутренней гармонии 
  • В конце длинного трудового дня может возникнуть слишком сильный соблазн пропустить занятие. Когда вы практикуете утром, ваш вечер свободен и никаких угрызений совести!

Будьте здоровы и приходите на практику!

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OK