15 причин практиковать йогу регулярно

Почему желательна регулярная практика йоги?

Всё просто: то, что мы делаем регулярно, меняет нас. Поэтому если вы стремитесь к изменениям с помощью йоги, занимайтесь ею системно и регулярно.

Заметные изменения происходят уже через 2-3 года регулярной практики йоги. Ключ к успеху – дисциплина в практике и направленность ума на внутреннюю работу.

15 причин практиковать йогу регулярно:

• Многие позы йоги обладают выраженным терапевтическим эффектом, поэтому регулярная практика помогает сохранять организм здоровым и крепким   
• Практика, выполняемая в бодром темпе, является хорошей кардио-тренировкой
• Дыхательные техники йоги тренируют дыхательную систему, регулируют процесс дыхания. Научившись регулировать дыхание, практики йоги могут влиять на своё внутреннее состояние, а также регулировать артериальное давление  
• Некоторые техники йоги направлены на очищение организма, они выводят токсины и стимулируют работу внутренних органов
• Практика улучшает осанку, помогает расправить плечи и перестать сутулиться
• Йога работает с мышечной и соединительной тканями, улучшая их кровоснабжение и питание. В йоге не используются дополнительные веса, только вес тела. Это значит, что тело приобретёт красивый рельеф, но без чрезмерного набора мышечной массы   
• Практика йоги снимает нервное напряжение, помогает справиться с повышенной тревожностью, расслабляет и восстанавливает внутреннюю гармонию
• Большинство асан йоги работает с гибкостью тела и ума
• Иммунная система становится сильнее. Хороший иммунитет – это высокая сопротивляемость болезням
• Балансовые позы йоги улучшают координацию движений  
• Практика развивает навык концентрации, улучшаются когнитивные функции мозга  
• Практика йоги помогает наладить здоровый сон
• Йога сохраняет молодость на долгие годы. Йога улучшает кровообращение для питания тканей тела, способствует формированию более изящных движений и помогает поддерживать прекрасное настроение
• Здоровая и сияющая кожа и роскошные волосы йогинь – в том числе, и результат ежедневной практики йоги
• Практика йоги может быть началом вашего духовного пути. Йога учит уводить внимание внутрь и объединяет физическое, ментальное и духовное начала. Это путь, который ведёт к познанию самого себя

Независимо от того, на каком вы сейчас этапе (физического, ментального состояния), вы можете найти пользу от практики для себя и начать заниматься. Тело и ум будут вам благодарны!

ॐ

Вам может быть интересно:

Йога для здоровья

Йога для красивой кожи

Йога для похудения

Естественная красота

Растяжка по правилам

Свобода оставаться молодым и здоровым