15 причин практиковать йогу регулярно

· Практика,Осознанный подход,Мотивация

Почему желательна регулярная практика йоги?

Всё просто: то, что мы делаем регулярно, меняет нас. Поэтому если вы стремитесь к изменениям с помощью йоги, занимайтесь ею системно и регулярно.

Заметные изменения происходят уже через 2-3 года регулярной практики йоги. Ключ к успеху – дисциплина в практике и направленность ума на внутреннюю работу.

15 причин практиковать йогу регулярно:

Многие позы йоги обладают выраженным терапевтическим эффектом, поэтому регулярная практика помогает сохранять организм здоровым и крепким
Практика, выполняемая в бодром темпе, является хорошей кардио-тренировкой
Дыхательные техники йоги тренируют дыхательную систему, регулируют процесс дыхания. Научившись регулировать дыхание, практики йоги могут влиять на своё внутреннее состояние, а также регулировать артериальное давление
Некоторые техники йоги направлены на очищение организма, они выводят токсины и стимулируют работу внутренних органов
Практика улучшает осанку, помогает расправить плечи и перестать сутулиться
Йога работает с мышечной и соединительной тканями, улучшая их кровоснабжение и питание. В йоге не используются дополнительные веса, только вес тела. Это значит, что тело приобретёт красивый рельеф, но без чрезмерного набора мышечной массы
Практика йоги снимает нервное напряжение, помогает справиться с повышенной тревожностью, расслабляет и восстанавливает внутреннюю гармонию
Большинство асан йоги работает с гибкостью тела и ума
Иммунная система становится сильнее. Хороший иммунитет – это высокая сопротивляемость болезням
Балансовые позы йоги улучшают координацию движений
Практика развивает навык концентрации, улучшаются когнитивные функции мозга
Практика йоги помогает наладить здоровый сон
Йога сохраняет молодость на долгие годы. Йога улучшает кровообращение для питания тканей тела, способствует формированию более изящных движений и помогает поддерживать прекрасное настроение
Здоровая и сияющая кожа и роскошные волосы йогинь – в том числе, и результат ежедневной практики йоги
Практика йоги может быть началом вашего духовного пути. Йога учит уводить внимание внутрь и объединяет физическое, ментальное и духовное начала. Это путь, который ведёт к познанию самого себя

Независимо от того, на каком вы сейчас этапе (физического, ментального состояния), вы можете найти пользу от практики для себя и начать заниматься. Тело и ум будут вам благодарны!

ॐ

Йога для здоровья

Йога для красивой кожи

Йога для похудения

Естественная красота

Растяжка по правилам

Свобода оставаться молодым и здоровым